おはようございます☀   今日から12月。sundaraは今日も朝活です✨ 12月に入り、冷え込む日も多くなりました❄️今年はいつ雪が降るんでしょうか…   冬場はとくに身体が冷え、血流が悪くなりやすく、体も浮腫みがちに。寒いと外にも出たくなくなるし、家の中でもコタツにこもりっぱなし…なんてことも少なくないですよね💦   身体が重たく感じ、さらに動きたくなくなる。などの悪循環に陥っていませんか？   sundaraでは冬場、ホットヨガのクラスも充実しています。冷えた身体を放っておかずに日々しっかりと温めてあげることが大切。女性は男性よりも筋肉量が少ない為、冷えやすいのです。   ホットヨガの環境は発汗を促し、筋肉を緩め柔軟性が増すので、無理なく身体を動かしながら老廃物をデトックスしてくれます✨   12月は特に、忘年会や同窓会、会社の飲み会などが多くなり、いつも以上に食べたり飲んだり。   そういった楽しい時間はとても大切。ただ体の中に溜め込みすぎはよくありません。   飲み会の次の日、身体が浮腫み、重たく感じることはありませんか？身体が重いと気持ち・心まで重たくなり、表情までも固くなります。   または、年末の忙しさのあまり自分の時間が取れず、イライラしてしまったりストレスを溜め込んでしまうことも☁︎   適度に身体を動かしながら、呼吸を整え、リラックスする時間を作り、ヨガで心も身体もスッキリさせて今年一年を締めくくりましょう！     12月は29日までレッスン。30.31日はお休みとなります。     是非お時間のある際はsundaraで自分だけの時間を過ごし、今年一年頑張った自分を癒してあげてください♡   年末まで、新規体験ワンコインキャンペーンも実施中です❗️ヨガに興味がある方、冷えや肩こりなど体の不調で悩んでいる方、ストレス発散したいという方。是非お気軽にお問い合わせ下さい✨ ➡︎0120-931-324 まで   笑顔で新年を迎えられるように…この1ヶ月を丁寧に。  過ごしていきましょう☺️🙏   ai