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2018年3月

春のイベント🌸picnic &花見yoga

 こんにちは🌞

 

今日からまた一段と暖かさが増し、太平洋側では桜も咲き始めましたね✨

 

皆さん、4月のスケジュールはもうご覧いただけましたか?

 

4月8日(日) は毎年恒例イベント!🌸picnic &花見yoga🌸が開催されますっ😆✨

 

今年も桜のもとでyogaの後、持ち寄りランチで一緒にお花見🍡を楽しみませんか?🍻✨

 

 

場所:福井健康の森 中央広場

時間:11:00〜yoga

持ち物:ヨガマット、タオル、飲み物、ランチtimeの一品(←おかず系、デザート系などなんでもOK)

 

まだまだ参加受付中❣️

スタジオ内とはまた違った、開放的な中で自然を存分に感じながらyogaを楽しみましょう😆💕

 

家族や友人との参加も大歓迎です✨

お時間ある方は是非ぜひご参加ください😘

 

参加申し込みは受付又はお電話(0120-931-324)にてご連絡下さい♡

 

ai

春のイベント🌸picnic &花見yoga

 こんにちは🌞

 

今日からまた一段と暖かさが増し、太平洋側では桜も咲き始めましたね✨

 

皆さん、4月のスケジュールはもうご覧いただけましたか?

 

4月8日(日) は毎年恒例イベント!🌸picnic &花見yoga🌸が開催されますっ😆✨

 

今年も桜のもとでyogaの後、持ち寄りランチで一緒にお花見🍡を楽しみませんか?🍻✨

 

 

場所:福井健康の森 中央広場

時間:11:00〜yoga

持ち物:ヨガマット、タオル、飲み物、ランチtimeの一品(←おかず系、デザート系などなんでもOK)

 

まだまだ参加受付中❣️

スタジオ内とはまた違った、開放的な中で自然を存分に感じながらyogaを楽しみましょう😆💕

 

家族や友人との参加も大歓迎です✨

お時間ある方は是非ぜひご参加ください😘

 

参加申し込みは受付又はお電話(0120-931-324)にてご連絡下さい♡

 

ai

朝活🌟

おはようございます☀️

 

今日は日曜日💡

9:30〜股 HOT!今日も朝活してますっ💪😆

 

↑ふくらはぎのストレッチ。浮腫んでいたり疲れ溜まっているとかなり痛いので、皆さんの表情がこわばります😆💦

 

朝一、ガチガチの身体に呼吸を届けていきましょう☺️

 

日によって違う身体の状態。意外と気づいていないことも多いです…ヨガをする事で少しの違いに気がつく意識を高めます✨

 

今日もスッキリ汗をかき、いい1日のスタート❣️

 

身体の中がスッキリすると自然と心もスッキリし態度や表情までも変わります☺️

 

溜めない身体作り。あ、今自分、溜まっているなと気づいてあげられる事はとても大切です。

 

ヨガで自分をリセットする時間。癒す時間。整える時間。

 

今日も自由にヨガを楽しみましょう😆💕

 

ai

 

 

 

 

朝活🌟

おはようございます☀️

 

今日は日曜日💡

9:30〜股 HOT!今日も朝活してますっ💪😆

 

↑ふくらはぎのストレッチ。浮腫んでいたり疲れ溜まっているとかなり痛いので、皆さんの表情がこわばります😆💦

 

朝一、ガチガチの身体に呼吸を届けていきましょう☺️

 

日によって違う身体の状態。意外と気づいていないことも多いです…ヨガをする事で少しの違いに気がつく意識を高めます✨

 

今日もスッキリ汗をかき、いい1日のスタート❣️

 

身体の中がスッキリすると自然と心もスッキリし態度や表情までも変わります☺️

 

溜めない身体作り。あ、今自分、溜まっているなと気づいてあげられる事はとても大切です。

 

ヨガで自分をリセットする時間。癒す時間。整える時間。

 

今日も自由にヨガを楽しみましょう😆💕

 

ai

 

 

 

 

1日の疲れを取りに…♡

こんばんは

 

今日のナイトはakiko先生による月礼拝 HOT✨

 

お仕事帰りの沢山の方にお越しいただき満員御礼ありがとうございます♡

 

ここ数日、花粉症の生徒さんが続出💦マスクが手放せないという方も多いようです。

 

花粉症には外的対策と内的対策を行い、少しでも重症化を防いでいきましょう✨

 

マスクや薬などの外的対策に合わせて、自律神経を整えたり、血流を良くして免疫力を上げたりなどの内的対策も行っていきましょう💪😄

 

特に HOTヨガでは、呼吸法はもちろん身体を温め代謝を上げて血流も良くなることから免疫力UPが期待できます!✨

鼻呼吸を行うことで鼻の毛細血管が刺激され、鼻づまりの緩和にも効果があります♡

 

なぜか HOTヨガ後は鼻づまりが治ってる!という声もちらほら聞かれます❣️

 

是非、内側からも整えることにも意識を向けていきたいですね☺️

 

 

体調に合わせて、自分に必要なヨガを取り入れていきましょう🌟

 

ai

今日のsundara☆

今日は常温day♪

 

寒さも和らぎ、常温ヨガも気持ちいい季節になってきました。

 

先月から始まった「ベーシック」のレッスン風景…

AI先生、素敵な写真をありがとうございます(*^^*)

 

 

普段の練習を振り返り、もう一度見直してみる。

 

「安定した土台」

 

「アライメントを整える…身体の各パーツを置く

位置を整えることで、効率良くエネルギーを巡らせる」

 

を、テーマとしたクラス。

 

 

疑問や不安をちょっとでも解消する…

 

初心に帰る…

 

他のレッスンに活かす…

 

 

このクラス、

 

参加してくださる皆さんと作りあげていきたいな

 

と思っています。

 

 

ぜひ、お試しください!お待ちしてます☆

 

akiko

時間帯お間違えなく!🌟

  1. おはようございます🌞

 

今週もお仕事お疲れ様でした♡

お仕事頑張った分、週末は自分を癒してあげましょう✨

 

3月、土曜日のレッスン豊富になっています♪是非ご都合のつく時間帯にお越しくださいませ☺️

 

10:00〜advance HOT(デイ)

11:30〜relax HOT(ナイト)

14:00〜美尻 HOT(デイ)

16:00〜股 HOT(ナイト)

 

☝︎10:00〜.14:00〜がデイクラス、11:30〜.16:00〜がナイトクラスです!時間帯を確認の上お越しくださいませ🙏♡

 

今日は HOTday!💪🔥

 

心地よい汗をかき、身体の中の要らないものを手放していきましょう😊🌸

 

皆さまのお越しお待ちしております⭐️

 

 

ai

 

 

時間帯お間違えなく!🌟

  1. おはようございます🌞

 

今週もお仕事お疲れ様でした♡

お仕事頑張った分、週末は自分を癒してあげましょう✨

 

3月、土曜日のレッスン豊富になっています♪是非ご都合のつく時間帯にお越しくださいませ☺️

 

10:00〜advance HOT(デイ)

11:30〜relax HOT(ナイト)

14:00〜美尻 HOT(デイ)

16:00〜股 HOT(ナイト)

 

☝︎10:00〜.14:00〜がデイクラス、11:30〜.16:00〜がナイトクラスです!時間帯を確認の上お越しくださいませ🙏♡

 

今日は HOTday!💪🔥

 

心地よい汗をかき、身体の中の要らないものを手放していきましょう😊🌸

 

皆さまのお越しお待ちしております⭐️

 

 

ai

 

 

春に向けて🌸

こんにちは❤︎

すっかり雪も溶けてだんだんと春らしくなってきました😊

 

春はデトックスの季節。

冬の間に溜め込んだ毒素を春に解毒しようと肝臓が活発に働きます✨

そのため肝臓に負担がかかりがち。ぜひ肝臓に良い食べ物を取り入れていきましょう🙌

 

《肝臓に良い食べ物》

しじみ、あさり、たこ、レバーetc

※今月の新聞にあさりのスープレシピを掲載中!(^^)

 

そして春の野菜にも解毒作用が多く含まれます✨➡︎ほうれん草、菜の花、せり、キャベツetc

 

旬の食材を取り入れてながら、食事も楽しんでいきましょう😆💓

 

そしてアーサナではツイストポーズが効果的‼︎

内臓をねじるポーズを取り入れて、内側からも外側からもデトックス効果を上げていきましょう✨

 

ai

春に向けて🌸

こんにちは❤︎

すっかり雪も溶けてだんだんと春らしくなってきました😊

 

春はデトックスの季節。

冬の間に溜め込んだ毒素を春に解毒しようと肝臓が活発に働きます✨

そのため肝臓に負担がかかりがち。ぜひ肝臓に良い食べ物を取り入れていきましょう🙌

 

《肝臓に良い食べ物》

しじみ、あさり、たこ、レバーetc

※今月の新聞にあさりのスープレシピを掲載中!(^^)

 

そして春の野菜にも解毒作用が多く含まれます✨➡︎ほうれん草、菜の花、せり、キャベツetc

 

旬の食材を取り入れてながら、食事も楽しんでいきましょう😆💓

 

そしてアーサナではツイストポーズが効果的‼︎

内臓をねじるポーズを取り入れて、内側からも外側からもデトックス効果を上げていきましょう✨

 

ai

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