今週も1週間おつかれさまでした✨

 

4月からの新たな生活が始まっている方も

 

忙しさの続いている方にとっても

 

ヨガの時間が
心が落ち着くそんな時間になりますように…

 

1. 【4月のママヨガについて✨】

4月もマタニティさんと、産後2ヶ月〜参加できるママヨガを開催致します🧘‍♀️

日時は、
◉4月10日（木）
13:00〜14:00 ヨガスタジオsundara
◉4月22日(火)
10:30〜11:30 ヨガスタジオakasha

※日にちによって、時間、場所が異なります、ご確認お願いします。

参加費
⚪︎初回の方、休会中の方¥1,650(税込)
（現在、フリー会員、デイ、ナイトにて通ってくださっている方は会費に参加費を含みます）
⚪︎単発での受講　¥2,200（税込）

▶︎▶︎▶︎

また、通常クラスを受講している間に、お子さんを別室にて託児させて頂くこともで可能です

 

ご予約、詳しい内容を聞きたい、という方は、受付、official LINE、または☎︎0120-931-617までお待ちしております✨

【4月🌸体験キャンペーンのご案内】

 

🌸4月1日～30日までの期間限定

 

通常1回の体験料￥1,650で
2回体験レッスンを受講することができます！

 

更に体験レッスン2回終了後
フリー・デイ・ナイトのいずれかの会員で即日ご入会していただくと、

 

 

🌸入会金無料
🌸お支払いいただく会費から体験料￥1,650をキャッシュバックさせていただきます！！

 

※HP・ヨガクラスに記載の「体験可能レッスン」よりクラスをお選びください。

 

※以前スタジオに通っていた方、体験を利用したことがある方も今回お申込み可能です。

 

ヨガをすることで
・体力、気力を充実させる
・呼吸を整え、心身をリラックス、安定させる

 

体が本来持っている働きを回復させるために、ヨガにはたくさんの可能性があります。

 

何だか疲れやすい…
頭がいつもフル回転…
余裕を持ちたい…

 

「ヨガ」を始めるタイミングかもしれません。

 

初心者から経験者まで、ヨガに興味ある方ならどなたでも楽しめるレッスンプログラムとなっております。

 

このお得な機会をぜひお見逃しなく！
お気軽にお問い合わせ、お申し込みください。

【4月のスケジュール】

 

お待たせいたしました。4月のスケジュールをご確認ください。

 

✤　✤　✤

 

春ならではの気圧の変化や生活環境の変化…
心身の負担になりすぎないよう、ヨガでセルフケアしていけるといいですね。

 

ヨガで「リラックス」「リフレッシュ」「リセット」✨️

 

よろしくお願いいたします！

 

 

今日のスタジオの風景です🖼️

 

 

ヨガの動きは普段しない動きだからこそ、

 

時にこんなにグラグラするの？

 

 

という事も…

 

グラグラする事も、
体の弱いところも、

 

そして自分の心の弱いところも

 

全部を今日もまあるく受け止められますように…♡

今年も一年、sundaraをご利用いただきましてありがとうございました！

 

ヨガの実践では、呼吸をしその生命力あふれるエネルギーを、ポーズを取ることで体の全ての部分へ行き渡らせます。

リラックスすることによって、体と心は癒しのエネルギーに満たされていきます。

 

生命力や治癒力など、体の本来持つ力に気づき引き出すことは、体との信頼関係が育まれ、自身を勇気づけるエンパワーメントの機会となるでしょう。

 

来年も、皆様にとって健やかで幸せな一年になりますように✨️

1. 

 

〜フェニックス・ライジング・ヨガセラピー〜

 

米国クリパルセンターにてヨガの指導と研究に従事してきたマイケル・リーによって、1986年に考案されました。

身体感覚と共に自己を観察し、私たちが真に求める生き方を探求するクライアントの主体性を尊重したヨガセラピーです。

 

心・体・精神の調和を探るヨガと気づきを言語化する手法（ダイアログ）を融合することで、自分自身を多面的に理解し、人生に必要な選択と行動を促します。

 

〜こんな時におすすめ〜

 

・自分との向き合い方が分からない

・自分をもっとよく知りたい

・自分の本心や望みに気づきたい

・より有意義な人生を歩むための可能性を見つけたい

 

 

このセラピーは、

悩みの解決に焦点があるのではなく、充実した人生を築くための障害になっている先入観や囚われていた価値観などに気づき、そこから自分を解放してより多くの可能性と選択の自由を持ちながら行動できるようにすることにフォーカスしています。

 

「自分はどうしたいのか」

「日常を、人生を、どう生きたいのか」

「そのために今、何ができるか」

 

体を通して心をあるがままに感じ、自らの力で気づいていくことをサポートします。

 

・対面でマンツーマンのセッションです

・ヨガの経験は問いません

・セッション時間　60分〜90分

・場所はスンダラです

 

《料金》

通常1回￥8,800のところ、

✨️2025年も充実した一年になりますように！✨️

⇒応援特別価格￥5,500

 

《プラクティショナー》

大久保暁子（Akiko）

 

米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト

 

 

ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

お申し込み・お問い合わせは

スタジオ受付・お電話（0120-931-324）・LINE@

までどうぞ！

 

【sundara・ヨガの日　ご案内】

 

11月30日は「sundara・ヨガの日」として、11周年を記念したイベントを開催します！

 

今回はヨガクラス以外にも、楽しい企画が盛り沢山✨️

ぜひ、お気軽にスタジオへお越しください！

 

 

【ヨガの日・ご参加について】

 

◎会員の方は無料で、会員種別関係なくお好きな時間にご参加いただけます。

 

◎受講の回数制限はありませんが、今回は「事前予約制」のクラスや催し物がございますので、事前にお申し込みの上ご参加ください。

 

◎チケット会員の方、この日の受講は「チケット未消化」とさせていただきますので、自由にご参加ください。

 

◎現在休会中の方も、ご参加いただけます。ぜひスタジオへお越しください。

 

◎ご家族や、お友達の方もご参加いただけます。会員以外の方は「1Dayフリーパス券￥1100」で、会員の方と同じようにスタジオをご利用いただけます。

当日、受付にてお買い求めください。

 

【ヨガの日・ヨガクラス】

 

※この日は全て常温クラスです。

 

※どのクラスもヨガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。

 

8:00〜9:00

・11周年記念✨️朝yoga（AI）

◎事前予約制・定員15名

参加者の皆様に朝食（おにぎり）をプレゼント！

 

11年スタジオを継続してきて、本当色んなことがありました。

継続できることの喜び。

継続することの強さ。

それと同時に継続することの大変さ。今思うと良いことも悪いことも、起きる出来事、起きるタイミング、全て必要な時に起き、全てに意味があったと気づきました。

 

排除するのではなく、その起きたことをどう受け取るかで自分の人生が大きく変わってくる。

全てが自分のマインド次第。

 

一日の始まり。

快適に過ごすためのポジティブなマインドを作る為に。

 

深呼吸しましょう。

身体を緩めましょう。

 

 

ヨガをすることで身体を解し、心に少しの余裕を。

 

~all level ~

難しい動きはしません。

朝ふらっと散歩にいく感覚でお越しください😊

 

 

10:00〜11:00

・初めてのヨガ（ai）

 

基本的なポーズを中心に、呼吸を深め、心地よさを求め動いていきます。

ヨガを伝えたい、あなたが頭に浮かぶ大切な方と一緒にご参加ください。

もちろんいつも来てくださってる方や、1人でのご参加もお待ちしております😊

 

 

14:00〜15:00

・ペアヨガ（yuka＆ai）

◎小学生以上のお子様は無料でご参加いただけます。

 

パートナーとヨガのポーズを行っていくクラスです。

パートナーと心を繋ぎ、サポートしあうことでのポーズの安定感や、心地良さを味わってみてください…♡

 

1人でもご参加お待ちしております！

 

 

16:00〜17:00

・ぽっこりお腹解消とクビレづくりのためのお腹づくり （miho）

◎座学＆美筋ヨガ

※フォームローラーは使いません。

 

 

19:00〜20:00

・キャンドルヨガとオイルマッサージ（akiko）

◎事前予約制・定員15名

参加者の皆様にセルフマッサージ用のセサミオイルをプレゼント！

 

キャンドルを灯し、1日の終わりに自分自身をスローダウンさせる穏やかなヨガと、オイルを使ったセルフマッサージで滋養を与える時間を過ごしましょう。

 

※膝から下の足元が出せる、オイルが付いてもよいウェアを着用ください。

 

【その他の催し物】

 

※お支払いは全て現金にてお願いいたします。

 

10:00〜17:00
・sundaraフリマ（AI）
ヨガウェアを￥500均一で販売。

 

10:00〜15:00
・キッチンカー（yuki）
駐車場にて「どて煮」「玉せん」「フランクフルト」を販売。

 

12:00〜13:00
・キンパ（韓国風海苔巻き）教室（kayo）
◎事前予約制・定員8名
参加費￥2,500
作ったキンパはお持ち帰りいただけます。キムチ&ワカメスープのお土産付き。

 

13:00〜17:00
・sundara cafe（yuka＆kayo）
飲み物のサービス。

 

・ロースイーツ（Raw Sweet）の販売（megumi）
◎事前予約制となり、当日分の販売はございません。
①Rawチョコケーキ　限定10個
②オレオ風チョコクランチケーキ　限定10個
各￥500
※お一人様2個までのお申し込みとさせていただきます。

※ロースイーツ…Rawとは、「生」を意味し、非加熱（48度以下）で作るスイーツです。自然な食材を使用し、小麦粉や白砂糖などの加工食品は使用しません。

 

15:30〜16:30
・暮らしに取り入れるヨガ
〜自然のリズムで暮らしてみよう〜（mayumi）
◎事前予約制・定員8名
※座学となります。

 

・季節に沿った身体のお手入れ
　発酵を取り入れた食事
　旬を取り入れた食事
　旬に合わせたの臓器の手入れ

・植物の力を借りた身体のお手入れ
　ヘナを使った髪のお手入れ
　チンキを使った肌のお手入れ
　自然染めや天然素材の布を使った身体のお手入れ

 

についてお話しします。

 

mayumi先生からのメッセージです↓↓

 

https://ameblo.jp/rionpink/entry-12874392038.html