ブログ | スンダラヨガスタジオ

おはようございます☀

今年もあと3日ですね。お正月休みに入った方もいらっしゃるのではないでしょうか😊 良い新年を迎える為にも、体調管理に気をつけて連休を過ごしていきましょう♡ クリスマスで食べすぎて身体が重たくなっていませんか？お正月も美味しいご飯やお酒がついつい進んでしまいがち😅 オーバーした食べ物は2日かけて脂肪となり身体に蓄えられていきます。食べすぎたな…と感じた時は、白湯を飲んだり、固形物を減らしながら少し胃を休め、上手く調節しながら過ごしていきましょう✨ そして休みだからといってダラダラ過ごしているとすぐに身体は怠けてしまいます💦 休む＝怠けるにならないように気をつけていきましょう😘 年末年始のsundaraは、 12月30日午前中営業 12月31日〜1月2日休講 1月3日午前中営業 1月4日〜通常営業になります😊🙏✨ お時間がある方は是々ぜひsundaraにヨガをしに来てくださいね😆✨

ai

2017.12.29

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Xmas eve🎄

おはようございます☀️ 今日は日曜日。朝活日です✨ sundaraは今日も hotに営業してますよ~😆❣️ 只今、aroma hotの真っ最中♡

朝のガチガチな身体。呼吸を送りながらじんわりほぐしていきます✨普段ほぐしてづらいお尻周りやももの前側も…♪朝イチの身体はほぐれていく感覚がより感じやすいので、身体がほぐれていくにつれて心までほぐれていきますね☺️ 皆さん今日はXmasの準備で1日ハードスケジュールのよう💦 そんな忙しいときこそヨガの時間を作ってあげる。1日のうちのほんの数分でも自分と向き合う時間を作る事ってすごく大切ですよね✨ それだけで1日が効率よく、余裕をもって過ごせるようになると思います♡ 自分と向き合う時間、家族と向き合う時間。メリハリをつけながらどんな時間も全力で過ごしていきたいです☺️❤️ 皆さん素敵なXmasを…♡ ai

2017.12.24

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Xmas eve🎄

おはようございます☀️ 今日は日曜日。朝活日です✨ sundaraは今日も hotに営業してますよ~😆❣️ 只今、aroma hotの真っ最中♡

朝のガチガチな身体。呼吸を送りながらじんわりほぐしていきます✨普段ほぐしてづらいお尻周りやももの前側も…♪朝イチの身体はほぐれていく感覚がより感じやすいので、身体がほぐれていくにつれて心までほぐれていきますね☺️ 皆さん今日はXmasの準備で1日ハードスケジュールのよう💦 そんな忙しいときこそヨガの時間を作ってあげる。1日のうちのほんの数分でも自分と向き合う時間を作る事ってすごく大切ですよね✨ それだけで1日が効率よく、余裕をもって過ごせるようになると思います♡ 自分と向き合う時間、家族と向き合う時間。メリハリをつけながらどんな時間も全力で過ごしていきたいです☺️❤️ 皆さん素敵なXmasを…♡ ai

2017.12.24

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stuff 忘年会

今年も残り1週間！

2017年もカウントダウンですね✨ 今日はstuff忘年会❣️

in香花さんにて♪今年も一年お疲れ様でしたの乾杯から始まり、オーナーAIさんからのXmasプレゼント🎁❗️ ありがとうございます♡

そして最後にサプライズbirthday cake‼︎❤️

今年一年を振り返り、改めてyogaが出来ること、伝えられる場所がある事に感謝です✨ そして来年に向けての目標や抱負。こうして皆が集まることは少ないので会話がとまりませね（笑）あっという間に3時間が過ぎてしまい心もお腹も満たされて満腹の忘年会でした✨ sundara.akasha、年末は30日まで営業しておりますので一緒にyogaで今年を締めくくりましょう☺️✨ ai

2017.12.22

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2017.忘年会❗️

毎年恒例のsundara忘年会‼️ 今年はakashaも合同で開催され、雪の寒い中沢山の方にお越しいただきましたっ🙏✨ 総勢40名以上の忘年会は大盛り上がりっ😆🙌 ビンゴ大会にジャンケン大会！！熱かったですっ（笑）見事ジャンケン大会で優勝を勝ち取ったのはsundara会員のSさん❣️ 優勝商品は霜降りお肉でした😍

あっとゆう間に時間が過ぎて、お腹も心もいっぱいにっ😁 始めましての方も沢山いた今回の忘年会。yogaを通じて生徒さん同士やスタッフがこうして繋がることに感謝です🙏❤️ ありがとうございます✨

今年もラストスパート。30日ま営業していますので、一緒にyogaで今年を締めくくりましょう🙌💓 ナマステ。ai

2017.12.18

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内側から温める♨️

おはようございます🌞 福井も雪が積もりましたね☃️ 今年は例年よりも雪が降るのが早い気がします❄️ ますます体調管理に気をつけていきたいですね😣 人は体温が1度下がるだけで免疫力が約30%も下がってしまいます💦 風邪やインフルエンザも流行る時期💧 出来るだけ体温を下げないために内側から温めることも心掛けていきましょう！シナモンやクローブ、ターメリック、ジンジャー(生姜)などの陽性のスパイスを普段の食事にプラスしてあげるのもいいですね✨ 私は最近、生姜とシナモン入りのチャイにハマり中です…😙💓 この時期は出来るだけ、生の食べ物(お刺身、生野菜など)は避けて温かく調理したものを摂取していきましょう♡

今日もステキな1日を…💕 ai

2017.12.15

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日曜日☀️

おはようございます✨

今日は久しぶりの晴れ模様☀️ sundaraは今日も9:00〜aroma HOT、10:30〜調整 HOTのホット2本立てです😄 12月ももう10日が過ぎ、今年もラストスパートです❗️ 忘年会続きで身体が重たくなっていませんか？身体に毒素が溜まると、不調として現れてしまいます。胃もたれや浮腫み、倦怠感。便秘や下痢など… 体調が悪くなると心まで落ち込んでしまいますよね💧 HOTヨガで体内の毒素を出してあげて、溜め込まない身体づくりを目指し、忙しいときこそ時間を大切に、丁寧に過ごしていきましょう♡

先日、生徒さんからいただいたリース😍🎄 本物の植物で出来ていてとっても素敵💕studioに飾ってあるので是非見てみてください☺️ 皆さま今日も良い一日を…✨🙏 ai

2017.12.10

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⛄️12月⛄️

こんばんはわ🌛 今日から12月。今年1年の締めくくりです！忘年会やクリスマス、大掃除、年越しなど、何かと忙しくてあっという間に過ぎてしまいそうな予感…🙄 頭の中も心もバタバタしがちです。そんな時こそ、ヨガの時間を作ることで心に余裕をもって残り1ヶ月を過ごしていきたいですよね💓 12月は30日まで営業致します✨ 今年一年間頑張った自分自身にご褒美を。 HOT yogaで要らないものは全て出し切り、よい新年を迎える準備をしていきましょう💛