【ママヨガのお知らせ🧘🏻♀️✨】
今月のママヨガ開催日は8月20日(火)です✨
いよいよ夏本番に入ります🌻
お母さんの心も体もバテてはいませんか？
夏の暑さに負けないように、
ヨガでリフレッシュ&リラックスしませんか🐚✨
ヨガは初めて…という方にも☺️
産後2ヶ月以降のお母さんが参加可能です✨
⭐️日時: 8月20日（火）
10:30〜11:30
⭐️場所: sundaraヨガスタジオ
（授乳室完備、レッスン中でもいつでも授乳、おむつ替えが可能です）
⭐️参加費: 初回 ¥1,650
会員さん ¥1,650
（休会中の方も含む）
非会員 さん（2回目以降）¥2,200
※期限の切れたチケットをお持ちの方は、チケットの更新をして頂くか、非会員さんの料金での受講とさせて頂きます。
担当:yuka
ご予約は、受付、official LINE、DMにてお待ちしております✨
お待たせいたしました！
8月のスケジュールご確認ください。
日々の暑さで体力を消耗しがち…しかも、夏ならではの「寒暖差」や「水分不足」によって自律神経の乱れも起きやすいです。
ヨガをするにも、体を動かすのが億劫に感じたり、逆に「何とかしなきゃ」と頑張り過ぎたり、変化の波に対応するのが難しく感じる時もあることでしょう。
そんな時は「呼吸だけに意識を向ける」でも、心身の調和は生まれます。
ヨガの代表的な呼吸法を紹介します↓
〜自由に呼吸する〜
呼吸を流す能力は、海の音の呼吸、伝統的にはウジャイ・プラーナヤーマと呼ばれるテクニックを通して育まれます。ウジャイという言葉の意味は、「偉大な」や「勝利の音」です。喉の後ろを軽く締めることで、呼吸が声門で摩擦を起こし、まるで海岸に波が寄せては返すような音を作り出すこの呼吸は、体をリラックスさせ、心を穏やかにし、神経系を流れるエネルギーの流れを増進します。
〜深く呼吸する〜
三部呼吸で深く呼吸する、これは伝統的にはディルガ・プラーナヤーマと呼ばれ、ディルガとは「ゆっくり、深く」という意味です。三部という名前は、横隔膜・肋骨・上胸部の動きに由来しており、三部呼吸は、あらゆるヨガの練習の中で最も簡単、かつ効果のあるものの一つです。長い1日の仕事の後、三部呼吸を10分間行うことで、またたく間にリラックスし元気を回復することができます。
今、どんな呼吸のリズムですか？
来月もよろしくお願いいたします。
【ママヨガのお知らせ🧘🏻♀️✨】
今月のママヨガ開催日は6月25日(火)です✨
親子一緒で、ママもお子さんも安心♡
産後2ヶ月以降のお母さんが参加可能です✨
ヨガの時間が、子育てを頑張る、お母さんにとってのご褒美の時間になりますように…
⭐️日時: 6月25日（火）
10:30〜11:30
⭐️場所: sundaraヨガスタジオ
（授乳室完備、レッスン中でもいつでも授乳、おむつ替えが可能です）
⭐️参加費: 初回 ¥1,650
会員さん ¥1,650
（休会中の方も含む）
非会員 さん（2回目以降）¥2,200
※期限の切れたチケットをお持ちの方は、チケットの更新をして頂くか、非会員さんの料金での受講とさせて頂きます。
担当:yuka
ご予約は、受付、official LINE、DMにてお待ちしております✨
東安居公民館にて出張ヨガを開催させて頂きました✨
お母さんと、赤ちゃんの計7組の親子に参加して頂きました👶🏻✨
はじめは、ヨガが初めてだったり、
お子さんとの参加に、
お母さんもきっとドキドキだったのではないかと思います🌱
レッスンを進めていくうちに、
少しの間、目を閉じて体を動かしてみたり、
赤ちゃんを見ながら笑顔が見えたり…
他のお子さんへにっこり😊
アイコンタクトをとったり…
リラックスして参加して下さっている姿がとても嬉しかったです🌷✨
24時間の育児の中に、
少しでもお母さんの、ゆっくりする時間のお手伝いになれていればと思います☺️
赤ちゃんがいるからこそ、
あったかい空気が流れて、
穏やかな気持ちをたくさんもらえました💛
ご参加されたみなさん、
そしてサポートと、
ステキな企画を計画して、
7組の親子と繋がる場所を
作ってくださった公民館のみなさまに感謝です🌼
ありがとうございました✨
次回は秋に開催予定です🍂
今日来てくれた子も、大きくなっているのだろうな…と、
次回もとっても楽しみです☺️
この度の令和6年能登半島地震により被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
福井でも大きな揺れや、しばらく続いた余震もあり不安や心配を抱えた日々を過ごされていた方も多かったと思います。
何か少しでも力になれたらと思い、ヨガに参加することで被災された方々への支援となる、チャリティーヨガを2月4日に開催しました！
ご参加された皆様、本当にありがとうございました✨
四季の森の広い広間が、ヨガをする皆様の温かい優しいエネルギーで満たされていました。
きっと被災地で過ごされている方にも、皆様の想いが大きなパワーとなり届いていると思います。
今回皆様から参加費として頂いたお金は全額支援金として寄付させて頂きます。
今回のテーマは【光を灯す】でした💫
一人一人が自分の内に光を灯し、ヨガが終わる頃にはみんなで大きな光を灯す。
いつも自分の為にしているヨガを今日は誰かの為に。
無性の愛で行動できるか。
それができる人は自分が満たされている人。
エネルギーが満ち足りている人ほど人の為に行動することができます。
人の為に自分の氣（エネルギー）を使える。
今日はヨガをして全身に氣を巡らせました。
複雑な世の中だからこそ自分の内側が平穏でありますように。
心に、体に灯った光を、また誰かに渡していく。
光がバトンとなり、復興に必要としている誰かのために繋がりますように🕊️
ヨガのお写真はsundaraのInstagram、またはHP→Facebookでご覧ください🌿
