今日は先日私が感じたことを共有させてください😌

 

 

Akiko先生の“アドバンス”に参加した時のこと。

 

 

その日は

朝から晩まで動き続けて

常に頭も体もフル回転の日でした。

 

 

1か月のうち数少ないアドバンスなので

疲労もバイオリズムもありましたが

とにかくレッスンに参加すると決めていました。

 

 

レッスン中にAkiさんから紡がれる言葉に集中し、

「今ヨガをしている自分」にだけ目を向けて、

ただその60分に没頭する。

 

 

どんどん頭のモヤが無くなって

頭の中にスペースが出来ていくような感覚。

 

 

そして

こんな日だからこそヨガをすると決めた自分へのご褒美が

レッスン後の体の軽さ、頭の軽さ。

 

 

これに

私はこの日

救われたような気がしました。

 

 

新しいものは手に入れるには、

まず手放すことから。

 

 

今ある要らないものは

勇気を持って手放す。

 

 

 

そんなことを感じた私でした🌿

 

 

satoko

 

 

10月に入りましたね😌

 

 

特に暑かった今年の夏の暑さも忘れるほど

朝晩涼しい風を感じるようになりました🌿

 

 

秋は日照時間が短くなり、夜が長く感じられる季節です。

 

 

「秋の夜長」とも言われる秋の夜には

趣味を楽しんだり、

自分を労わる時間にしたり、

普段と少し違う過ごし方をしてみるのもいいかもしれません❤️

 

 

私もスンダラの大好きなHOTヨガを

意識的に生活に入れてこの季節を楽しんでいます✨

 

 

ヨガを練習すること、ヨガに触れる時間を作ること

 

それは

自分自身の弱さを認めつつ

でも、それを否定せずに

「こんな欠点や弱い部分も含めて自分なんだ」と

受け入れること。

 

 

まず、優しさで自分を満たし、

その優しさが

徐々に周りへと伝えられますように。

 

satoko

 

 

 

 

はじめまして✨

受付のsatokoです🌱

今日初めてブログを投稿します😆

 

溶けてしまいそうなほど暑い日々が続いていますね🌞

 

近年は猛暑日も増えて、とにかく冷房が必須ですよね🥵

 

室内・屋外のように寒暖差が大きいと

体温を一定に保とうと自律神経が過剰に働き、

たくさんのエネルギーを消耗するため、身体に疲労が蓄積してしまいます。

 

＼今の自分に当てはまる項目があるかcheck／

□　いつも何となくだるい

□　寝ても疲れがとれない

□　頭痛や肩こり・めまいがする

□　やる気が起きない、イライラや不安になる

□　冷え・むくみが気になる

 

当てはまった方は、

特に意識してヨガを生活に取り入れてみましょう🌿

 

ヨガには自律神経を整える効果があります🍃

 

自律神経のほとんどは

自分でコントロールできないものが多いですが、

呼吸だけは自身で意識することができますね😌

 

ヨガでは常に、呼吸とともに動きます。

 

自分らしい呼吸、

自分を大切にする時間を、

是非スンダラで❤️

 

【お盆休み】8月16日（水）〜18（金）

 

satoko

 

 

先日、WS第二弾が無事に開催することができました✨

 

ご参加頂いたみなさん、

ありがとうございました✨

 

朝ヨガからスタートしたWS🧘‍♂️

身体の中の循環を良くして、

体のなかをキレイにしてから、

 

第二部では、yellow curryさんのお店でspice curryを実際に作ってみました✨

 

難易度が高く感じるspiceカレー🍛

今回つくった、ココナッツキーマはなんと15分で完成✨

 

そして、サプライズで教えてもらった🎁

家の材料で作れるチキンカレー🍗

手軽な材料なのに本格的な味に✨

 

こんな簡単にできるんだ…！

これなら家でも作れる！

添加物を使わずシンプルに

身体に優しい材料で作れるのは嬉しい！

 

と生徒さんもstaffも驚きでした✨

 

嬉しい声を頂き、

次回のWSも開催が決定致しました✨

 

次回は…

自宅で簡単に作れる

◉バターチキン

◉ターメリックライス

◉クラフトジンジャー

 

です✨

いつもしているyoga

＝心と体を整え、脳に穏やかさや落ち着きを与えてくれる

 

＋spice

＝食べるお薬

　食べるもので体は作られる、なるべく身体に優しいもので、未病（頭が痛い、だるいなど病気ではないほどの不調）を防いでくれる

 

２つの相乗効果で免疫をUPさせましょう♡

 

また次回の開催もお楽しみに♡

 

参加されたみなさん、

ご協力、ご参加ありがとうございました✨

 

yellow curryさんとのコラボ企画第二弾✨

 

 

女性も子供も大好き♡

ココナッツキーマカレー🍛

&タンドリーチキン🍗

 

今回は実際に自分達で作って食べちゃいましょう！👩🏾‍🍳✨

 

タンドリーチキンは、夜ご飯のおかずになるお土産付きです🧡✨

（lunchの時も実際に試食します）

 

更に！！！

今回はカレーに合うインディカ米の炊き方も伝授してもらいます✨

 

 

私たちの身体も思考も全て

食べものによって作られる

健康も美も食べもの次第です💡

 

 

【スパイス】

＝「食べるお薬」🍃

 

効能　◉消化を高める

           ◉免疫を高める

　　　◉バランスを整える（調和）

 

 

季節の変わり目や、花粉症、新しい環境…

春は免疫が落ちやすい時期です🍃

日々の生活にスパイスを取り入れることで、病院に行くまででもないけどなんとなく怠い、調子が良くないなどの未病に負けない身体づくりをしましょう✨

 

【日時】　4月15日（土）

 

【場所】sundaraヨガスタジオ

　　　　⇒Yellow本店へ

　　　　　福井市順化1丁目15-29

【時間】

10:00〜11:00 朝YOGA（AI）

11:30〜12:30 spice curry作り

 

〜lunch （試食🍛）

 

 

【定員】20名

【持ち物】　ヨガマット、タンドリーチキン持ち帰り用のタッパー　筆記用具

 

【料金】会員様 ¥4.400（税込）

　　　　非会員様¥5.500（税込）

 

 

お申込み込みは本日より公式LINE、スタジオ受付、お電話（0120-931-324）にて承ります

 

sundaraとakashaの合同イベント🤍

定員になり次第終了とさせて頂きます。

先着順とさせて頂きますので、ご希望の方はお早めにご連絡お待ちしております✨