おはようございます☀️

今日からsundara、レッスンスタートです❣️

朝早い時間から雪の降る寒い中、沢山の方にお越しいただきありがとうございました🙏✨

皆さんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？🙂

お正月休みとはいえ、意外とバダバタしていたり、忙しくて自分の時間かなかなかとれなかった。という方も少なくないのではないでしょうか？

また、飲み過ぎや食べ過ぎで身体が重たくなっていませんか？

長い連休で身体にダルさを感じる方も。。

hot yogaで身体を動かし、むくみを解消、溜め込んだものを外に出してあげましょう😁❗️

寒い冬だからこそ汗をかいて代謝を上げ、身体の内側から温めていきます！

そして1時間、自分と向き合うことで心の中や頭の中のバダバタを鎮めましょう☺️

身体に呼吸を送ることで徐々に身体がほぐれていき、身体がほぐれていくと自然と心もほぐれていきます。

心の緊張を解き、今自分に必要なヨガを取り入れながら今年も一緒にヨガ lifeを楽しみましょう☺️💓

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