おはようございます☀️   今日からsundara、レッスンスタートです❣️     朝早い時間から雪の降る寒い中、沢山の方にお越しいただきありがとうございました🙏✨   皆さんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？🙂   お正月休みとはいえ、意外とバダバタしていたり、忙しくて自分の時間かなかなかとれなかった。という方も少なくないのではないでしょうか？   また、飲み過ぎや食べ過ぎで身体が重たくなっていませんか？ 長い連休で身体にダルさを感じる方も。。   hot yogaで身体を動かし、むくみを解消、溜め込んだものを外に出してあげましょう😁❗️   寒い冬だからこそ汗をかいて代謝を上げ、身体の内側から温めていきます！   そして1時間、自分と向き合うことで心の中や頭の中のバダバタを鎮めましょう☺️ 身体に呼吸を送ることで徐々に身体がほぐれていき、身体がほぐれていくと自然と心もほぐれていきます。   心の緊張を解き、今自分に必要なヨガを取り入れながら今年も一緒にヨガ lifeを楽しみましょう☺️💓     ai