おはようございます☀️
今日は朝から眩しい空‼︎✨
久しぶりの晴れですね♪
こんな日は朝から行動したくなります😆（笑）
今日のsundaraは、
10:00〜月礼拝HOT
18:30〜筋調整HOT
20:00〜アドバンスHOT
の3本立てです♡
雪かきで凝り固まった身体をほぐしに是非ぜひお越しください☺️✨
ガチガチの身体がほぐれていく感覚。。最高に気持ちいです♡疲れや筋肉痛も和らぎますよ💓
またお越しいただく際は、路面か凍結している所もありますので安全運転でお越しくださいませ🙏
sundaraではヨガに関するBookコーナーも充実しています。
貸し出しOKなので、気になる本があればstuffまでお声かけ下さい😙♪
今日もステキな一日を過ごしていきましょう🙏❤️
ai
いつまで降り続けるのか…(汗)
不安に感じた雪も
やっと、止みました…
太陽の光が嬉しい！
今日はレッスンを再開することが出来ました！！
雪は止んだとはいえ、
足元の悪い中お越し頂き
本当にありがとうございました。
皆さんとヨガが出来るって…
本当に幸せ。
そして、HOTヨガって
いいですね♪♪(笑)
雪かきを頑張って、凝り固まった身体を
ほぐすことが出来ました…(*^^*)
「冬」の季節はまだ続きます。
身体を労る
ケアをする
寄り添う
「春」に備える
皆様のお越しをお待ちしてます！
「冬」も「私らしく」
楽しみましょう☆
akiko
こんばんわ🌙
今日は福井でも大雪となりましたね❄️1日が雪かきからスタートした方も多いのではないでしょうか？
1日の疲れが夜になりドッと出てくるかもしれません。今日の疲れは今日のうちに、しっかりとっていきましょう🙏✨
夜のsundaraは悪天候にもかかわらず満員御礼。みなさんお足元の悪い中ありがとうございます🙏
汗をかいて、体も心もスッキリ軽く♡
1時間動いた後のシャバアサナ。今日は寝てしまう方が続出☺️
皆さん今日も朝から夜までお疲れ様でした…🙏💓
まだまだ寒い日が続きますが、体調に気をつけながらお過ごし下さい✨
ai
おはようございます☀️
連休も明け、学校の冬休みも終了！（笑）
今日から本格的な日常に戻る方も多いのではないでしょうか？😊
生活リズムの変化に戸惑うことなく、快適に毎日を過ごしていきたいですね♪
さて、今日は私が気に入っているoilについて😋
最近ちょくちょくオーガニック店なのでも見られるようになってきた『ギー』
ギーとは、アーユルヴェーダで万能オイルとして利用されているバターから不純物を取り除いたオイル。
消化機能・免疫機能を高め、炎症やアレルギーを緩和させる効能があり、肌や目、体の健康には欠かせないビタミンA.D.Eが豊富に含まれています。
他にも調べてみると沢山効能がありましたっ！😳✨
普段の料理にも使え、コーヒーの中に小さじ一杯ほどのギーを入れて飲んでいます☕️一番のお気に入りはトーストにギーを塗り、その上からココナッツシュガーを少しかけたギートースト♡
香ばしくてとても美味しかったです☺️
ギーはどの体質の人にも合うoilとされており、普段の食事に少しプラスしてあげるのもいいと思います💓
風邪を引きやすいこの季節。
消化機能や免疫機能を高め、内側からも整えていきましょう✊🏻
ai
三連休2日目‼︎今日も朝活してます💪💓
その日によって体の状態も心の状態も違います。
頑張り過ぎず、力を抜く事も大切。
周りと比べず、自分がやりたいヨガを取り入れていきましょう✨
余計な力みを手放す習慣をつけ、自分と向き合う時間をつくり、日常的にyogaする習慣を身につけていきたいですね☺️💓
今日も沢山の笑顔をありがとうございました🙏❣️
ナマステ
ai
こんにちは😃
今日からまた三連休ですね♪
連休初日からsundaraはフル稼働中です😆✨
お正月太りが気になる方。
年末年始での運動不足が気になる方。
冷えや浮腫みが気になる方。
hot yogaでそんな悩みを解消していきましょう❣️
呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かしながら心も一緒にリフレッシュっ！😆
レッスン前は冷えていた身体も終わる頃にはぽっかぽかに☺️💓
皆さんしっかり汗をかいていて、レッスン後は表情まで穏やかになっていました♡
冬のhot yoga。まだまだ寒さが続きますので、皆さん温めにお越し下さい…🙏☺️
⚫︎明日、7日(日) 9:30〜月礼拝HOT、11:00〜骨盤調整HOT
⚫︎明後日、8日(月) 9:30〜股HOT、11:00〜アドバンスHOT
是非ご都合のつく方お待ちしております😊
時間帯の間違いのないように、お越しくださいませ✨
ai
こんばんは🌙
只今、月礼拝の真っ最中！！
悪天候の中大勢の方にお越しいただき、今日も満員御礼🙏ありがとうございます✨
今日から仕事が始まり、まだなんとなく生活リズムが整っていない方も少なくない様子。
心が落ち着かなかったり、身体にダルさが残っていたり。。
…まずはマットの上に静かに座り、ゆっくりとした呼吸を送ってあげることで心身ともにクリアにいてあげましょう♡
正月で溜め込んだものをhot yogaでデトックス❣️
1月もバダバタと忙しい日が続きそうですが、ヨガの時間を上手に作りながら過ごしていきたいですね☺️🙏
皆さん今日もお疲れ様でした…⭐️
ai
こんばんは🌙
只今、月礼拝の真っ最中！！
悪天候の中大勢の方にお越しいただき、今日も満員御礼🙏ありがとうございます✨
今日から仕事が始まり、まだなんとなく生活リズムが整っていない方も少なくない様子。
心が落ち着かなかったり、身体にダルさが残っていたり。。
…まずはマットの上に静かに座り、ゆっくりとした呼吸を送ってあげることで心身ともにクリアにいてあげましょう♡
正月で溜め込んだものをhot yogaでデトックス❣️
1月もバダバタと忙しい日が続きそうですが、ヨガの時間を上手に作りながら過ごしていきたいですね☺️🙏
皆さん今日もお疲れ様でした…⭐️
ai
おはようございます☀️
今日からsundara、レッスンスタートです❣️
朝早い時間から雪の降る寒い中、沢山の方にお越しいただきありがとうございました🙏✨
皆さんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？🙂
お正月休みとはいえ、意外とバダバタしていたり、忙しくて自分の時間かなかなかとれなかった。という方も少なくないのではないでしょうか？
また、飲み過ぎや食べ過ぎで身体が重たくなっていませんか？
長い連休で身体にダルさを感じる方も。。
hot yogaで身体を動かし、むくみを解消、溜め込んだものを外に出してあげましょう😁❗️
寒い冬だからこそ汗をかいて代謝を上げ、身体の内側から温めていきます！
そして1時間、自分と向き合うことで心の中や頭の中のバダバタを鎮めましょう☺️
身体に呼吸を送ることで徐々に身体がほぐれていき、身体がほぐれていくと自然と心もほぐれていきます。
心の緊張を解き、今自分に必要なヨガを取り入れながら今年も一緒にヨガ lifeを楽しみましょう☺️💓
ai
明けましておめでとうございます。
良いお正月をお過ごしでしょうか😊
昨年は沢山の方にお越しいただきありがとうございました🙏✨
今年は去年にも増してより良いstudio作りに日々精進し、皆さまと一緒にyoga lifeを楽しんでいきたいと思っております。
今年もsundara.akasha共にどうぞ宜しくお願い致します🙏
年始は3日からの営業開始となります✨
stuff一同心より皆さまのお越しをお待ちしております。
sundara stuff一同
