今日もヨガから一日がスタート✨
私たち女性は朝の時間は一分一秒とも無駄に出来ないほどバタバタしていますよね。
そんな時間から一旦解放されて、一呼吸入れていく時間です。
1日1回。3分でも5分でもこうして目を閉じて今の身体の状態、心の状態を感じていきましょう🌸
緊張しているときは呼吸が早く浅く、リラックスしているときは呼吸が長く深く行えていることに気づきます。
今日も皆さん自分のペースでそれぞれのヨガを楽しんでいた様子…❤️
雨の中沢山の方にお越しいただきありがとうございました🙏✨
明日26日は1日休講日となりますが、明後日からGWも休まず営業致しておりますので是非お時間のある方はお越し下さいねっ😄🌟
ai
おはようございます✨
土曜日、sundaraは常温dayでした♡
天気⭕️、気温⭕️、風通し⭕️
という事で、窓を全開にして開放的に…💕
↑vinyasaクラスでは心地よい風を感じながらの太陽礼拝。
全身にエネルギーを巡らせていきます😆
この季節の常温は HOTとはまた違った気持ち良さがありますね🌸
普段よりも深く息を吸ってみる。
普段よりも長く息を吐いてみる。
そうする事で不思議と意識が呼吸に向き、身体の内側に向いていきます。
今日の自分の身体の状態や様子を見て、否定するのではなく寄り添ってあげる。
出来る出来ないではなくて、心地よいと感じるとこでキープする事が大切です✨
vinyasaはAI先生のカウントや呼吸音に合わせながら気持ちよく動いていきます😊
まだ受けた事がないという方もぜひ受けてみて下さいね🌟👌
ai
5月のスケジュール出来ました♪
レッスンの開始時間をお間違えのないよう
ご確認の上お越しくださいませ！
GW期間もレッスン行います☆
ぜひ、ご参加ください。
19日（土）は、ヨガインストラクター
宮嶋有紀先生のワークショップを開催！！
前回も「楽しかった」「分かりやすかった」
と大好評でした♪
ヨガを楽しく深めるチャンス。
こちらもぜひ、お申し込みください。
5月も皆様のお越しをお待ちしております！
今日のレッスンも満員御礼です🙏✨
今朝は天気も良くポカポカ陽気の中、HOTでしっかり汗をかきます😊
先日、ある生徒さんよりヨガを始めてから便秘が解消されたんです✨というお声がありました☺️
体調の変化に気づけること。身体に意識を向けられること。とても嬉しくなりました💕
春はデトックスの季節。排泄、発汗、身体の内側からデトックスして身も心も軽くしていきましょう🌟
明日は金曜日。
1週間の終わりに、ぜひ疲れをとりにお越し下さいね❤️
10:00〜アドバンスHOT
19:00〜モデレートHOT
お待ちしております🙏🌸
ai
今日のレッスンも満員御礼です🙏✨
今朝は天気も良くポカポカ陽気の中、HOTでしっかり汗をかきます😊
先日、ある生徒さんよりヨガを始めてから便秘が解消されたんです✨というお声がありました☺️
体調の変化に気づけること。身体に意識を向けられること。とても嬉しくなりました💕
春はデトックスの季節。排泄、発汗、身体の内側からデトックスして身も心も軽くしていきましょう🌟
明日は金曜日。
1週間の終わりに、ぜひ疲れをとりにお越し下さいね❤️
10:00〜アドバンスHOT
19:00〜モデレートHOT
お待ちしております🙏🌸
ai
春も段々と深まってきましたね。
鼻のムズムズが少し落ち着いて
季節を楽しむ余裕が出てきました♪
色とりどりの花々が美しく咲く様子や
ウグイスがさえずり方を練習してる様子を
目にしたり、耳にしたり…
元気をもらえます♪♪
今夜18:30からの「クリパルHOT」は
月礼拝を練習します。
昨日は新月だったので満月に向かって
日毎に月が満ちていきます。
エネルギーを吸収し、蓄える時期。
新しい出会い、環境の変化など
それぞれの新しいチャレンジへ
積極的に繋げていけるように…
呼吸や身体を整える時間になるといいな
と思います。
お待ちしてます！
akiko
「吾平」さん閉店に伴い、駐車場の利用ができなくなりました。
よって、新たに第2駐車場をご用意しましたのでご案内致します。
〒910-0854
福井市御幸4丁目7-10
・sundaraから徒歩3分
・「北村商事」さん隣。
向かいには元「レ・プレジュール」さん建物
・決められた番号のみ駐車可
（18～28、30～36の計15台）
ご不明な点などございましたら、受付スタッフまたはお電話（0120-931-324）にてお問い合わせください。
よろしくお願い致します。
〜基本のポーズを深め、快適で安定した心と体の準備〜
日々のヨガの中で、
実はこのポーズってどうやってとるの⁈
身体のどこに効いているの？？
と感じている方、大必見♡
今回は
基本のポーズをもう一度見直し、わかりやすく解説していくWSです♡
ヨガを始めたばかりの方はもちろん、普段とっているポーズに疑問を感じている方、体の使い方を確認したい。という方も大歓迎の内容となっております。
東京からYuki先生を招いてのWSを開催致します！！
【開催日】
5月19日(土曜日)
【開催場所】
ヨガスタジオ sundara
【参加費】
WS① 4,000円
WS② 3,500円
2WSとも参加 7,000円(500円off)
(内容)
◉WS① 11:00〜13:00 基本ポーズの確認
太陽礼拝・ダウンドッグ・トリコナーサナ・W2…などの基本ポーズをひとつひとつ分かりやすく解説。疑問に感じるポーズなども皆んなでシェアしながら進めていきます。
◉ランチ休憩 13:00〜14:00
※お弁当(だいだい珈琲さんのlunch Box)をご用意しています。ご希望の方は受付時にご注文下さい。(WS代金と別途1,000円(税込))
◉WS② 14:30〜16:00 ①を踏まえたYuki先生による90分クラス
WS①の内容を踏まえ、柳本和也先生考案のアサナマンダラのメソッドを取り入れた、前半ストレッチからの後半フローの90分レッスン。
参加ご希望の方はsundara受付やお電話にてお申し込み、
または下記申し込みアドレスに、
※お名前
※性別
※ご住所
※電話番号
※返信用アドレス
を明記し、お申し込みください。
▼申し込み先アドレス▼
sundara@marshu.co.jp
※申し込み後2.3日経っても返信がない場合はお手数ですが一度お電話にてご連絡下さい。
ヨガスタジオ sundara
福井県福井市御幸4丁目10-33
☎︎0120-931-324
インストラクター AI 清水 愛
申し込み締め切り日は5月5日(土曜日)とさせていただきます。
初心者の方・男性の方の参加も大歓迎です✨
皆さまのお越しを心よりお待ちしております🙏
おはようございます🌞
今日も一日がスタート。
sundaraもレッスン開始です✨
目を閉じて、朝一の呼吸を感じることから始めていきます🙏
かたくなっている身体。末端からほぐしながら徐々に緩んでいく感覚を味わいながら…♡
子供達も新学期が始まり、学校に送り出してからの自分時間。
今朝の美尻HOTでは、臀筋やお尻周りの筋肉に特に意識を向けながら動いていきます✨
使わないとすぐに衰えてしまうお尻の筋肉。
夏に向けてヒップアップしていきましょう⤴️⤴️
今日もステキな1日をお過ごし下さい🙏🌸
ai
おはようございます☀️
最近声がおおかったヨガラグについて。
HOTヨガのクラスでは汗を大量にかくため、マットの上にはラグは必須ですよね❗️
バスタオルでももちろんいいのですが、マットの幅に合わなかったりズレてしまってポーズが安定しなかったり。という事はありませんか？？
そうお悩みの方必見❣️
新作ラグが入荷しました~ ~
デザイン性はもちろん、機能性も抜群です
今回は5種類入荷したんですが…既に一種は完売してしまいましたっ❤️
マットの幅にぴったり合い、汗をかくほどグリップ力が増すので、ポーズの安定感が違います✨
数に限りがあるので気になる方はお早めに❣️
お電話での取り置きもオッケーですので、お気軽にご連絡ください
可愛いデザインばかり揃っているので一枚もっているとそれだけで気分も上がりますよっ♡
是非checkしてみて下さい⭐️
ai
