おはようございます☀️

今日も雪が降り続いております❄️

お足元、そして視界も悪くなっていますのでお気をつけてお越し下さいませ‼︎🙏

本日は

10:00〜美腹HOT

12:00〜体軸

19:00〜骨盤調整HOT

20:30〜クリパルHOT

の4本立てです✨

スタジオ温かくしてお待ち致しております☺️🙏

ai

おはようございます☀️

今日は美尻HOTからのスタート！

私もレッスン参加させていただきました🙏💓

普段使わない筋肉。意識しづらいところに効かせていく感じがたまりません💪♡

1時間、しっかり自分の身体と向き合います^ ^

徐々に内側から暑くなる感覚。気がついたら汗びっしょりに💦😆

体の疲労感よりも、終わった後の達成感と満足感に心も満たされていました✨

朝の冷えてた身体もぽっかぽかに☺️

今日も朝から沢山の方にお越しいただき感謝です🙏❤️

今週は前にも増して天気が悪くなるそうなので、お越しの際は時間に余裕を持ってお気をつけてお越しくださいませ😣🙏

ai

今日はレッスン後にstuff集合！

香花さんにて食事会をしました🍖✨

たまに食べたくなるなる♪ここのスパイスたっぷり料理😋

今回の目的は…

AIさんのbirthday party！🎉❤️

ケーキが前に来ると必ず、、

ペロッ…

パク！！笑笑

いつもロウソク消す前に食べちゃうんです😂💓

大っきなケーキも全員ペロッと完食！笑

楽しい場で食べるご飯は格別ですね🙏💓今日もよく笑いよく喋り倒してあっとゆうまの3時間‼︎😆

ヨガの話って尽きないんです！笑

『ヨガが大好き。』

改めてそう感じました✨

心もお腹も充電完了❗️また明日から笑顔💯でお待ちしております☺️🙏

ai

今日はレッスン後にstuff集合！

香花さんにて食事会をしました🍖✨

たまに食べたくなるなる♪ここのスパイスたっぷり料理😋

今回の目的は…

AIさんのbirthday party！🎉❤️

ケーキが前に来ると必ず、、

ペロッ…

パク！！笑笑

いつもロウソク消す前に食べちゃうんです😂💓

大っきなケーキも全員ペロッと完食！笑

楽しい場で食べるご飯は格別ですね🙏💓今日もよく笑いよく喋り倒してあっとゆうまの3時間‼︎😆

ヨガの話って尽きないんです！笑

『ヨガが大好き。』

改めてそう感じました✨

心もお腹も充電完了❗️また明日から笑顔💯でお待ちしております☺️🙏

ai

17日は一日お休みをいただきパワーチャージさせていただきました💪✨

肉肉肉ーっ！🍖↑イノシシ肉！

美味しすぎてほっぺた落ちました♡明日からまた頑張るぞっ💪💪ということで今日は朝イチvinyasaからのスタート！

今日はデイもナイト満員御礼🙏✨

中にはダブルレッスン、トリプルレッスン受けられた方も😳！

いい汗かいて今日も沢山デトックス💪✨身体も心も軽くなりました☺️

寒い中ありがとうございました♡

明日は週末金曜日。1週間の終わり、仕事の疲れを取りに是非ぜひお越しくださいませ🙏❤️

ai

17日は一日お休みをいただきパワーチャージさせていただきました💪✨

肉肉肉ーっ！🍖↑イノシシ肉！

美味しすぎてほっぺた落ちました♡明日からまた頑張るぞっ💪💪ということで今日は朝イチvinyasaからのスタート！

今日はデイもナイト満員御礼🙏✨

中にはダブルレッスン、トリプルレッスン受けられた方も😳！

いい汗かいて今日も沢山デトックス💪✨身体も心も軽くなりました☺️

寒い中ありがとうございました♡

明日は週末金曜日。1週間の終わり、仕事の疲れを取りに是非ぜひお越しくださいませ🙏❤️

ai

おはようございます☀️

今日は朝から眩しい空‼︎✨

久しぶりの晴れですね♪

こんな日は朝から行動したくなります😆（笑）

今日のsundaraは、

10:00〜月礼拝HOT

18:30〜筋調整HOT

20:00〜アドバンスHOT

の3本立てです♡

雪かきで凝り固まった身体をほぐしに是非ぜひお越しください☺️✨

ガチガチの身体がほぐれていく感覚。。最高に気持ちいです♡疲れや筋肉痛も和らぎますよ💓

またお越しいただく際は、路面か凍結している所もありますので安全運転でお越しくださいませ🙏

sundaraではヨガに関するBookコーナーも充実しています。

貸し出しOKなので、気になる本があればstuffまでお声かけ下さい😙♪

今日もステキな一日を過ごしていきましょう🙏❤️

ai

おはようございます☀️

今日は朝から眩しい空‼︎✨

久しぶりの晴れですね♪

こんな日は朝から行動したくなります😆（笑）

今日のsundaraは、

10:00〜月礼拝HOT

18:30〜筋調整HOT

20:00〜アドバンスHOT

の3本立てです♡

雪かきで凝り固まった身体をほぐしに是非ぜひお越しください☺️✨

ガチガチの身体がほぐれていく感覚。。最高に気持ちいです♡疲れや筋肉痛も和らぎますよ💓

またお越しいただく際は、路面か凍結している所もありますので安全運転でお越しくださいませ🙏

sundaraではヨガに関するBookコーナーも充実しています。

貸し出しOKなので、気になる本があればstuffまでお声かけ下さい😙♪

今日もステキな一日を過ごしていきましょう🙏❤️

ai

こんばんわ🌙

今日は福井でも大雪となりましたね❄️1日が雪かきからスタートした方も多いのではないでしょうか？

1日の疲れが夜になりドッと出てくるかもしれません。今日の疲れは今日のうちに、しっかりとっていきましょう🙏✨

夜のsundaraは悪天候にもかかわらず満員御礼。みなさんお足元の悪い中ありがとうございます🙏

汗をかいて、体も心もスッキリ軽く♡

1時間動いた後のシャバアサナ。今日は寝てしまう方が続出☺️

皆さん今日も朝から夜までお疲れ様でした…🙏💓

まだまだ寒い日が続きますが、体調に気をつけながらお過ごし下さい✨

ai

おはようございます☀️

連休も明け、学校の冬休みも終了！（笑）

今日から本格的な日常に戻る方も多いのではないでしょうか？😊

生活リズムの変化に戸惑うことなく、快適に毎日を過ごしていきたいですね♪

さて、今日は私が気に入っているoilについて😋

最近ちょくちょくオーガニック店なのでも見られるようになってきた『ギー』

ギーとは、アーユルヴェーダで万能オイルとして利用されているバターから不純物を取り除いたオイル。

消化機能・免疫機能を高め、炎症やアレルギーを緩和させる効能があり、肌や目、体の健康には欠かせないビタミンA.D.Eが豊富に含まれています。

他にも調べてみると沢山効能がありましたっ！😳✨

普段の料理にも使え、コーヒーの中に小さじ一杯ほどのギーを入れて飲んでいます☕️一番のお気に入りはトーストにギーを塗り、その上からココナッツシュガーを少しかけたギートースト♡

香ばしくてとても美味しかったです☺️

ギーはどの体質の人にも合うoilとされており、普段の食事に少しプラスしてあげるのもいいと思います💓

風邪を引きやすいこの季節。

消化機能や免疫機能を高め、内側からも整えていきましょう✊🏻

ai