おはようございます☀️   今日から3月です^ ^  2月はほんとにあっという間に過ぎ、徐々に雪山たちも溶けてきましたね😄   少しずつ気温も上がってきて日中はコートが要らないときも♪♪ 身体が身軽になると心まで身軽になります💓   陽の当たる時間も長くなり、1日が少し長く感じられます。   1日24時間をどのように過ごすか。卒業式や引越し、入学準備など、、何かと忙しいこの時期。 是非自分の為の時間を作ってあげて下さい☺️   今月もsundaraはレッスン満載です✨ HOT・常温、レッスン強度、その日の体調に合わせて必要なヨガを取り入れてくださいね♡   今月のNews paper📰も是非お手に取りご覧ください😊✨   又、スケジュールにつきましては、【デイ枠→黄色】【ナイト枠→青色】で区切らせていただいておらります。時間帯お間違えのないようお越しくださいませ🙏   ai

おはようございます🌞

今日は土曜日。朝からレッスン盛り上がっていますよ~💪😆   朝一はaroma HOTです✨⬇︎⬇︎⬇︎

  朝から満員御礼🙏ありがとうございます☺️   週末は自分メンテの時間❤︎❤︎   忙しさから解放させてあげましょう✨   マイペースに自分だけの時間を。   身体の細部にまで呼吸を届け内側の広がり、解放感を感じます♡   日々の疲れ、要らないものは吐き出して体を軽く。心も軽くしていきましょう🌸   明日も朝活やってます！ 是非自分メンテにお越し下さいませ😊🙏   ai

今日は10:00〜クリパル HOTからのスタートです😊     まだ少し眠たい身体を少しずつ目覚めさせていきます✨   マットの上で静かに呼吸を感じ、リラックスした状態からスタートです☺️💓   朝一の身体の状態や呼吸の早さ。。 静かに目を閉じて自分の内側を観察していきます✨   朝は胸を開くポーズで肺にたっぷり呼吸を送り、交感神経を優位にさせていきましょう💪✨   気持ちも明るく、前向きになりますよっ♡   皆さま今日も良い1日を…😚   ai      

おはようございます☀️   今日は10:00〜美腹 HOTからスタートです☺️   レッスン前のワイワイガヤガヤ♪いつも賑やかさに戻りつつあります♡   皆さん久しぶりの HOTの環境にリラックスモード全開✨   ヨガに来たくてうずうずしてた！やっと来れた〜！との声が飛び交い、とても嬉しくなりました❤️   自分と向き合う貴重な1時間。。1週間頑張った自分にたっぷりご褒美あげましょう✨   このあと11:30〜骨盤調整 HOTもございます！ご都合つく方はぜひお越しくださいね☺️❣️   皆さま良い週末をお過ごしください   ai  

おはようございます🌈   気づけばもう金曜日。。今週もあっという間の1週間でしたね😳   今日は朝から太陽の光が眩しくて清々しい気持ちになります♡✨   本日sundara4レッスン！ 10:00〜relax HOT 12:00〜体軸 18:30〜筋調整 20:00〜月礼拝 HOT   1週間分の疲れを取りに是非お越しください☺️🙏   新たに増えたyoga lady達と共にお待ちしております😍↓↓↓ 可愛い。。❤︎   皆さん久しぶりのレッスンでやはり股関節や肩甲骨など身体がガチガチの様子。。   徐々に緩めて、時間かけながらほぐしていきましょう♡☺️💪   頑張る力を一旦手放しリラックスする時間を作ってあげる事も大切✨   自分のペースでyogaを楽しんでいきましょう💓   ai  

大雪に見舞われてから1週間❄️

ようやく雪もおさまり、今日から少しずつ日常を取り戻していきたいですね。 今日は晴れて気温も上がるようなので、この雪が早く溶けてほしいなぁ…と。   度重なる休講で大変ご迷惑をお掛け致しました🙏   sundaraも今日から通常レッスン再開となります✨🙏   ・10:00〜骨盤調整 HOT ・12:00〜めざめ ・19:00〜advance HOT ・20:30〜体軸   皆さん体調はいかがですか？ 連日の雪かきや生活リズムの乱れでお疲れのことと思います。   お時間のある方、体をほぐしに、心をほぐしにお越し下さいませ☺️🙏   凝り固まった体。少しづつほぐしてケアしていきましょう♡   ⚠️路面も凍結しております。お越しの際はくれぐれも運転お気をつけ下さい🚗   ai  

おはようございます☀️   本日より、ようやくsundaraレッスン再開することができました😣     お足元の悪い中お越しいただいた皆さん、ありがとうこざいます🙏   この大雪で体も心も疲労がたまっていると思います。ゆっくりゆっくり呼吸を流し、凝り固まった身体に癒しを…🙏♡     こうしてyogaが出来る事。 レッスンが出来る事。 日常がおくれる事。   当たり前の事か当たり前じゃないと改めて感じました。   1日1日を丁寧に過ごし、今この瞬間を大切に。。✨   今回の大雪で気づかされたことも沢山ありました。   『感謝』の気持ちを忘れず、明日からも過ごしていきたいです☺️✨   11日(日) 10:00〜モデレートHOT、11:30〜aroma HOT 12日(月) 10:00〜美尻 HOT、11:30〜股 HOT     まだまだ油断の出来ない状態ではありますが、ご都合のつく方は温まりお越し下さいませ💓   ai

おはようございます☀️   週末の天気から一変、朝から雪が降り続いていますね☃️❄️   雪かきで外に出っぱなし。身体を冷やさないように気をつけましょう😣💦 温まりに。リフレッシュしに。自分だけの時間を作りに。 …心身整えにきて下さいね☺️❤️   寒いとどうしても肩が内側に入り猫背になってしまいます。ヨガをする時、そうでない時も背骨に意識を向け、スムーズに動かす事を心がけ腰痛や肩こりを予防していきましょう💪✨   雪に負けず（笑）今週も気持ち新たに過ごしていきましょう💓✨   お越しの際は運転お気をつけてお越しくださいませ🙏☃️ ai

おはようございます☀️ 1月もあっと言う間に過ぎ、今日から2月のスタートです😃   初日朝から沢山の方にお越しいただきありがとうございます🙏❤️   まだまだ寒い日が続きそうですが、身体の中から温め冷えないようにしていきましょう^ ^ let’s !内側改革💪😆   この後夜も、 18:30〜クリパルHOT月礼拝 20:00〜aroma HOT です✨ご都合つく方は是非ぜひお越しくださいませ🙏♡   ↑今月号は呼吸法について♪ 是非お手に取りご覧ください☺️   ai

朝起きたら車が雪だるま⛄️になっててビックリ‼︎笑   もうピークは終わったと思っていたのにまた降りましたね…😂❄️   道のあちこちで車が立ち往生してます💦道幅も狭くなっておりますのでお越しの際はお時間に余裕を持ってお越しください😣🙏   今日は 10:00〜筋調整HOT 19:00〜股HOT 20:30〜経絡 です✨   冷えやむくみ解消！血流促進！代謝アップ！ ↑冬の女性の課題ですよね💪   体質改善していきましょう❤️❤️   ai