お待たせしましたー♪スケジュールできました！

 

 

寒くなってきましたね…

 

「冬」は、これまでに消耗したエネルギーを

 

回復させる大切な時期。

 

 

とはいえ、年末年始にかけて慌ただしい…。

 

 

旬の食材を食べ、

 

身体を温め、

 

巡りを良くする。

 

 

心身のバランスを良くし、気の流れを高めていきたい。

 

 

 

普段の忙しさや寒さで

 

身体が「緊張」しているかもしれません。

 

 

 

ヨガで呼吸を深め、リラックスする時間を作れるといいですね！

アーカーシャの「骨盤bodymake」レッスンの様子♪

 

 

 

骨盤bodymakeとは…

 

身体の土台となる骨盤を「常に綺麗な状態でキープする」

 

為に必要なインナーマッスルを意識しながら

 

呼吸に合わせて負荷をかけて動くことで

 

骨盤力を高めていくプログラム。

 

 

じっくり取り組んでます…

 

 

 

久しぶりにレッスンしてる様子を見ましたが、

 

皆さん、スムーズに骨盤が動いている！すごい！！

 

実際に何回もレッスンに参加している方が多い(*_*)

 

 

 

自分の身体に向き合う。

 

「今」の状態を知る。

 

必要な事を探る。選択する。

 

「練習」って大事だなーと改めて気づく時間でした…。

 

 

 

いよいよ今週の土曜日は、miho先生のワークショップ☆

 

興味ある方、まだ大丈夫ですよ！

 

ぜひ、お申し込みください。

 

akiko

今日でスンダラは4周年…

 

 

こうして4周年が迎えられたのも

 

スンダラと繋がってくれている、支えてくれている

 

皆様のおかげだと、心より感謝しています！

 

 

たくさんのお祝いもありがとうございます！！

たくさんの素敵な出会い、貴重な学びに

 

日々感謝の気持ちを持って

 

成長し続けるスタジオでありたいです。

 

 

 

これからも、どうぞよろしくお願いします。

スケジュール出ました！！

 

…もう11月なんですね(*_*)　笑

 

 

レッスン増えました！時間帯もいろいろ！！

 

お間違えのないよう、よろしくお願い致します。

 

 

sundaraは11月1日で4周年☆

 

感謝の気持ちを込めて…4周年記念イベント

 

『yogaにも活かせる☆初めての骨盤bodymake』WS♪♪

 

まだまだ受付中ですよ。

 

ぜひお申し込みください☆お待ちしてます！

 

 

福井初となる骨盤bodymake!!今回sundaraにて開催決定となりました✨

 

『yogaにも活かせる✨初めての骨盤bodymake 』WS。

 

身体の歪みが気になる。猫背・反り腰が気になる。肩こり・腰痛で悩んでいる。生理痛がひどい。むくみや冷えを解消したい…どんな方でもOKです！ぜひ一度身体で感じてみませんか？
sundara・akasha会員さん以外の方も参加可能です^ ^

 

【骨盤bodymakeとは…】
身体の土台となる骨盤を『常に綺麗な状態でキープする』為に必要なインナーマッスルを意識しながら呼吸に合わせて負荷をかけて動く事で骨盤力を高めていくプログラムです。

 

【WS内容】
前半は骨盤がなぜ大切なのか骨盤の基礎知識を含め話をしながら、今の自分の骨盤や姿勢の状態をチェックしていきます。
正しい位置とはどんな状態か
、どこに意識を向けるかを感じてもらい、後半では実際に骨盤bodymakeのプログラムで骨盤力を高めていき最後に安定した骨盤の状態で行うyoga…

 

開催日 11月18日（土）
時間 10:00〜12:00
場所 sundara
住所 福井県福井市御幸4丁目 10-33(2F)
電話 0120-931-324
参加費 ¥3,000(税込)
講師 miho

(骨盤bodymake・エアシルクヨガインストラクター)

 

参加ご希望の方は下記アドレスに
＊お名前
＊ご住所
＊ご連絡先

 

を明記していただきますようお願い致します。参加費は前払いとなりますので、折り返し返信させて頂き、ご入金確認でき次第ご予約完了とさせて頂きます。

 

⚫︎申込先アドレス
sundara@marshu.co.jp

皆様のご参加心よりお待ちしております^ ^

 

やっと、ビーチサンダルを手放し…笑

 

温かい飲み物が美味しく感じるようになってきた

 

今日この頃。

 

少しずつ秋が深まっていく中、

 

イマイチ身体の調子が整わない…

 

そう感じる方も多いかも。

 

 

この季節を快適に過ごすポイント

 

「程よく身体を動かす」

 

「程よく食べる」

 

 

身体を冷やさないようにし、

 

規則正しい生活。

 

ぬるめのお風呂につかるのもよし。

 

「月光浴」するもよし。（6日は満月）

 

 

…そして、「ヨガ」！

 

今日10:00からは「調整HOT」

 

ai先生のレッスン、復活ですよー＼(^o^)／

 

 

お待ちしてます♪♪

昨日はレッスンお休みでしたが…

 

スタッフで集まって「勉強会」♪

「自分」を確認する、整える、ケアする…

 

自分のための「ヨガ」の時間って

 

大事だなー！とつくづく思う。

 

 

そして、「ヨガ」を必要としている人へ

 

ヨガを伝えたいと、改めて感じる。

 

いい時間でした(^-^)

 

 

 

明日16:00からの「陰ヨガ」のレッスンは

 

デイ会員の方も受講できます。

 

瞑想に興味ある方、陰ヨガ初めての方、

 

ぜひご参加下さい！！

 

Akiko

スタジオ内はとても爽やかな風が流れてます…

 

過ごしやすい、いい季節ですね！

 

10月のスケジュール出来ました(^o^)

 

新しいレッスンが始まります☆

 

Kie先生の「美腹HOT」…

 

美しいお腹！

 

気になってる方も多いはず！！

 

…私もレッスン受けたい(^o^;)

 

楽しみです♪♪

 

秋の風を感じながらのヨガ♪

 

太陽礼拝…

 

日が昇り、沈むまでの一日という流れの中で

 

太陽からエネルギーを得る。

 

感謝の心を捧げる。

 

 

動きを繰り返していく中、段々と身体がほぐれていく。

 

呼吸を感じながら、内面の変化へ気付きを向ける。

 

 

 

エネルギーの波に乗る。集中した時間。

 

 

 

レッスンを終えた後は、すごくスッキリ☆

 

この季節、常温のヨガが気持ちいい！

 

ぜひ、いろいろなレッスンを受けてみてください♪♪

 

夏も終わりですね…

 

今日の風は、秋を感じさせるものでした。

 

夏が一番好きな季節の私は、ちょっと寂くなったり…

 

ちなみに…海では「本気で泳ぐ」派　です。　笑

 

 

17:00ごろのサンセットビーチに行ってみました。

 

3日も夕日が見れるといいなー！

 

自然の中、ゆったりとした時間に身を任せる…

 

「何もしない」時間がとても贅沢に感じる。

 

 

「夏」で得たエネルギーを

 

「秋」へ繋いでいく。

 

それは何も特別なことではなくて

 

日々の「日常」を丁寧に過ごしていく…

 

一瞬一瞬に気づきながら…

 

そういうことなのかなって感じる。

 

 

 

季節が移り変わる中

「自分」の今いるところを

確認する。

 

「ビーチヨガ」まだまだ受付ております。

 

どうぞご参加ください！