おはようございます🌞   今日のsundaraはvinyasaからのstartです✨     慣れている方も、vinyasaが初めての方もそれぞれが自分のヨガをされていてとてもいい一時間でした♡   常温なのに皆んな滝のような汗❗️ 呼吸を深めるとそれだけで汗が出始めます^ ^   大人になるにつれ、日常的に汗をかく事が少なくなります。   夏場はクーラーの涼しい部屋の中と外の暑さの寒暖差で自律神経が乱れやすくもなり、身体がついていかなくなることも…💦   身体の不調が気になる方、是非yogaで整えてあげてください😊   汗をかく事はもちろん、血流を良くし、心も穏やかに…♡   疲れたな〜と感じたときこそ、ヨガをしに来て下さいね✨   ai

こんにちは！ 今日もうだるような暑さが続いていますね💦皆さん体調崩していませんか？😣   来年にも増して今年は特に暑さが厳しいように感じます。こまめな水分補給や塩分補給を取り、脱水や熱中症にも気をつけていきましょう！🙌   でも、暑いからと言ってクーラーの効いた部屋に一日中こもるのはNG🙅‍♀️血流が滞り、冷えやむくみに繋がります。夏の冷え症は意外と多く、また水分もちゃんととらないと、血中濃度も高まり血液がドロドロに…   夏場でも一日に一回はしっかりと汗をかくことをオススメします！   今の季節HOTヨガはもちろん、常温のクラスでも十分に汗をかきます。   夏場は常温のクラスも増え、そして8月からは動きの少ないnew class▶︎『やさしいvinyasa(AI)』、『ビギナー HOT(ai)』のクラスも加わります！✨   ゆっくりと動いていきますがしっかり汗が出るクラスです😊   激しい動きが苦手な方、ヨガが初めての方、今日はちょっとゆっくりやりたいという方。オススメです✨是非参加してみてください♡   ヨガで体力をつけ、不要な物は外に出し血行を良くする事で夏バテしない身体づくりをしていきましょう💕   ai

1. 8月のスケジュールが出来ましたのでご確認下さい✨

  平日のデイclassの時間帯が1本目 9:30〜10:30、2本目 11:00〜12:00に変わりましたのでお間違えのないようお願い致します😊🙏 ●NEWclass！● 『やさしいvinyasa(AI)』強度:★★ 通常のvinyasa classよりも動きの少ない初心者向けのクラスです✨   『ビギナーHOT(ai)』 強度★ 座位を基本とし1時間通してゆっくり動いていきます。初心者の方・激しい動きが苦手な方も気軽にヨガを楽しめるクラス✨   ●HOTyoga➡︎オレンジ枠、常温yoga➡︎水色枠、デイナイト受講可能class➡︎ピンク枠の表示となっていますので、レッスンのお間違えのないようお願い致します。   HOT・常温、強度も幅広くなっていますので、ぜひ色んなyogaを体感してみて下さい😊   夏場のエアコンの冷えからくる浮腫みやダルさから解消され、こと暑さで乱れやすい自律神経をyogaで整えていきましょう✨   ai

おはようございます☀️ 今日から3連休ですね☺️晴れの日が続き海やBBQ日和ですね✨ 週末までお仕事されていた方はこの週末でしっかり身体をケアしてあげてください😌   ⬇︎sundaraの三連休のスケジュールは以下の通りです⬇︎   ●14(土) 9:00〜vinyasa、10:30〜股 HOT、15:00〜basic   ●15(日) 8:00〜朝ヨガ、9:30〜アドバンス HOT、11:00〜basic HOT   ●16(月) 9:00〜骨盤調整 HOT、10:30〜aroma HOT   朝早い時間帯のクラスなので、お出かけ前にyogaで身体を整えてから、1日を有効に過ごしませんか？☺️   連休中も生活のリズムか乱れないように、朝早く起きてyogaをする習慣を…🙏   お時間ある方は是非お越しください💕   ai

おはようございます☀ 今日も朝早くからsundaraオープンしています🙌✨   8:00〜朝yogaクラスがstart！

sundaraの生徒さんは早起きな方が多く、今日も沢山お越しいただいています😆   コーヒー片手にラフな格好でお越しの方。 家族がまだ寝ている間に来たという方。 早く目が覚めたのでプラっとヨガをしに来ていただいた方。   いい意味でゆる〜い朝のsundaraです☺️💕   身体の隅々まで丁寧にほぐし、縮んでいる場所を見つけながら呼吸を届けていきます✨   そして胸を沢山開くことで交感神経を刺激。 肩甲骨周りをほぐし、代謝スイッチをON。   徐々に身体が目覚めてゆく感覚を味わっていきます✨ 目が覚め、頭が冴え、心が開かれる。そんな感覚を味わってみてください🙏   まだ天候も回復しませんが、今日も皆さまどうぞステキな一日を🙏❤️   ai

6月中に開催しておりました『姉妹店合同キャンペーン』   sundaraもakashaも沢山の方にお越しいただきました🙏✨   そこで好評につき7月末までキャンペーンを延長させていただきます‼︎😆💕   sundaraへ体験に来ていただいた方は…   ◉体験料1,500円⇨1,000円に！(税別) ◉更に入会していただいた際は、体験料と入会金を0円にさせていただきます✨ さらに2号店akashaへの無料体験チケットをプレゼントっ🎁‼︎   是非このお得なキャンペーン期間中に一度体験してみて下さい✨   今の梅雨の時期、心身ともに体調を崩しがち。。   yogaをする事で身体のダルさや沈みがちな心も軽くなるというお声もたくさんいただき、夏に向けて身体を整える方も増えています✨   自分自身を見つめる・見直す・整えるために。是非yogaを初めませんか☺️🙏   まずはお気軽にお問い合わせ下さい(0120-931-324) yoga studio sundara  担当ai    

おはようございます☀️   今日から7月スタートです！✨ 日曜日という事もあり、初日から朝活始まっています😆🙌   7月から朝yoga classが始まり、8:00〜と早い時間帯にもかかわらず満員御礼！💕 朝からスタジオが笑顔に包まれとても嬉しくなりした☺️   今日は天気にも恵まれ夏日となり、まさに朝yoga日和ですね😊❗️   朝一まだ硬い身体。。呼吸とともに丁寧にほぐしながら、ゆっくりと動いていきます。 胸の広がり。エネルギーが内側から満ちていく感覚。   朝にヨガをする事で代謝があがり脳も活性化され、その日1日を活動的に過ごすことが出来ます✨   いつもよりも少し早起きをして、良い1日をスタートさせていきましょう🙏❤️   このあと9:30〜モデレートHOT、11:00〜股HOTもありますので是非お時間ある方はお越し下さいませ😉   ai  

おはようございます☀

  今日も朝からsundara賑わっています✨   9:30〜advance HOT(kie) 11:00〜basic HOT(ai) 朝からyogaをし一日をスタート🙌 今日も沢山の方にお越しいただいています♡   梅雨のこの時期は、天気や気圧の変化でなんとなくカラダもココロも重くなりがち…🌀   なんとなくカラダか疲れている なんとなく気分があがらない なんて事もあると思います。   そんな時こそぜひyogaで心身ともに軽くしてあげて下さい☺️   心がついていかない時もあるし、体を動かすのがしんどいときもあります。   無理をせず、ただ温めに。癒されにお越しください…💕   春夏秋冬、特に季節の変わり目は自律神経も乱れやすくなります。   今、自分の身体が何を求め必要としているのかを見つめて、その時その時に必要なスタイルのヨガを取り入れてあげてくださいね☺️🙏   今日も一日穏やかに過ごせますように🙏💕   ai        

7月のスケジュールが出来ましたのでご確認下さい！ 7月より、8:00〜9:00 『朝yoga』が始まります‼︎✨太陽の陽が射し込む中、清々しい風を感じながらの常温ヨガクラス。   いつもよりも少し早起きをして✨ 家族がまだ寝ている間に… 朝の時間を有効的に♡ ぜひお時間ある方は早朝yogaにお越しください☀️   日曜日の朝yoga、土曜日の陰陽・経絡はデイ・ナイト受講可能なクラスです。   また7月より土曜日の朝の時間が、9:00〜10:00(デイ)、10:30〜11:30(ナイト)に変わりますのでお間違えのないようよろしくお願い致します。   HOTyoga・常温yoga、今自分が必要としているyogaを取り入れながら夏に向けてバテない身体づくりをしていきましょう✨   ai

夜のリラックス HOTの時間…🌛     全身の力みを手放し、マットに身体を委ねる時間です😌❤️   今日一日の疲れ、溜まっている感情や考えても解決策のない不安感…吐く息と共に手放します。   一呼吸、一呼吸と入れるたびに緩んでいく感覚…   目を閉じたときに広がる内側への意識😌 身体は自分が思っている以上に繊細で敏感です。   ぜひ今の身体の様子を感じてあげてください♡   今日という一日をどのように終えるか。   疲れたなぁ〜と感じている時ほど、ヨガの時間が必要かもしれません😌❤️     頑張った自分にご褒美を…🙏✨   皆さんすごくリラックスされた様子で、終わった後の表情が柔らかくなっていました☺️   今日も一日お疲れ様でした♡   ai