こんばんわ🌙
只今ナイトのレッスン真っ最中！
今日は美尻 HOT🍑！
魅力的な桃尻になるために💪💕
夏に向けてhip up❗️
普段の生活ではなかなかお尻の筋肉を鍛えるのは難しく、年齢とともに衰えやすいところでもあります。
お尻が冷えると骨盤内も冷え、身体の冷えにも繋がります。
臀筋とその周りの筋肉をほぐし⇨鍛えて⇨緩める。
血流up！筋力up！！代謝up！！！
女性らしいお尻🍑♡ 作っていきましょう😊👏
ai
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✨6月スケジュール✨
6月のスケジュールが出来ましたのでご確認下さいませ。
来月より新たに『LowHOT』(kie)、『PヨガHOT』(Rinako)のクラスが増えました！✨
そして『ビューティ』(yuki)のクラスもcomeback！
皆さんぜひご参加下さい😊
16日(土)15:00〜16:30 経絡(mayumi)、30日(土)15:00〜16:30 陰陽(akiko)はデイ会員の方も受講可能なレッスンです♪
日によって暑かったり寒かったりと…安定しない気温や天気の変化にも柔軟に対応できる身体・心づくりをしていきましょう♡
日曜日🌼
おはようございます☀️
日曜日は朝活ッ！👏✨
今日は朝活をするにはぴったりの天候ですね😊☀️
お休みの日も早起きして沢山の方にお越しいただいています🙏💕
上半身は空に向かって伸び、下半身は大地に安定させる。
吸う呼吸と吐く呼吸を感じる。
頑張るときと休むときのバランスを整える。
身体の全面の開きと背面の開きを交互に感じる。
何事も相互のバランスが大切ですよね✨
ヨガではそんな両極の丁度いいバランスを見つけ心身の調和をはかります☺️
自分の身体に意識をむけ、今日も朝からいい1日のスタート。
スタジオ内も良い気(エネルギー)に包まれていました✨
朝早くから足を運んでいただきありがとうございます❤️
今日もステキな休日をお過ごしください…🙏
ai
日曜日🌼
おはようございます☀️
日曜日は朝活ッ！👏✨
今日は朝活をするにはぴったりの天候ですね😊☀️
お休みの日も早起きして沢山の方にお越しいただいています🙏💕
上半身は空に向かって伸び、下半身は大地に安定させる。
吸う呼吸と吐く呼吸を感じる。
頑張るときと休むときのバランスを整える。
身体の全面の開きと背面の開きを交互に感じる。
何事も相互のバランスが大切ですよね✨
ヨガではそんな両極の丁度いいバランスを見つけ心身の調和をはかります☺️
自分の身体に意識をむけ、今日も朝からいい1日のスタート。
スタジオ内も良い気(エネルギー)に包まれていました✨
朝早くから足を運んでいただきありがとうございます❤️
今日もステキな休日をお過ごしください…🙏
ai
HOT yoga🌞
おはようございます☀️
今日は朝からどんよりした天気ですね~。
なんとなく身体が重たく感じませんか？
重たい身体、HOTヨガで軽くしていきましょ💕
↑朝イチ、aroma HOTのクラスです😊✨
スローペースでじっくり身体の中に呼吸を送り込みます。
今日の身体の様子…心の状態を確認。
忙しさから一旦解放されて自分だけの1時間を過ごしていきます☺️
今日も朝から満員御礼🙏沢山汗をかいて、レッスンが終わる頃には皆さんスッキリした表情に…💕
ヨガを生活の一部に。
ヨガを日常的に取り入れて、体調や気分の変化に上手に向き合っていきたいですね✨
夜は19:00〜股 HOT (ai)、20:30〜丹田 (kie) の2クラスです！
お時間ある方は是非お越しくださいませ🌜
今日もステキな1日をお過ごしください🌿
ai
HOT yoga🌞
おはようございます☀️
今日は朝からどんよりした天気ですね~。
なんとなく身体が重たく感じませんか？
重たい身体、HOTヨガで軽くしていきましょ💕
↑朝イチ、aroma HOTのクラスです😊✨
スローペースでじっくり身体の中に呼吸を送り込みます。
今日の身体の様子…心の状態を確認。
忙しさから一旦解放されて自分だけの1時間を過ごしていきます☺️
今日も朝から満員御礼🙏沢山汗をかいて、レッスンが終わる頃には皆さんスッキリした表情に…💕
ヨガを生活の一部に。
ヨガを日常的に取り入れて、体調や気分の変化に上手に向き合っていきたいですね✨
夜は19:00〜股 HOT (ai)、20:30〜丹田 (kie) の2クラスです！
お時間ある方は是非お越しくださいませ🌜
今日もステキな1日をお過ごしください🌿
ai
土曜日🌸
おはようございます✨
今日も朝から太陽か眩しいですねっ！🌞
天気がいいと、これでもかとスタジオ内を換気しまくってるチビaiです（笑）
さて、今日もヨガから一日がスタートです。
朝起きて
マットに座る
呼吸を整え
身体の声を聞く
それまでは賑やかだったスタジオ内も、神聖な空気に包まれます✨
朝のクラスはアドバイスHOT。
身体が柔らかい・堅いは全く関係なく、それぞれが自分の今できるヨガを楽しんでいただきたいです💕
この後15:00〜16:30 経絡のクラスもあります✨
1時間半の常温クラスになりますので、お時間お間違えのないようおこし下さい😊🙏
ai
土曜日🌸
おはようございます✨
今日も朝から太陽か眩しいですねっ！🌞
天気がいいと、これでもかとスタジオ内を換気しまくってるチビaiです（笑）
さて、今日もヨガから一日がスタートです。
朝起きて
マットに座る
呼吸を整え
身体の声を聞く
それまでは賑やかだったスタジオ内も、神聖な空気に包まれます✨
朝のクラスはアドバイスHOT。
身体が柔らかい・堅いは全く関係なく、それぞれが自分の今できるヨガを楽しんでいただきたいです💕
この後15:00〜16:30 経絡のクラスもあります✨
1時間半の常温クラスになりますので、お時間お間違えのないようおこし下さい😊🙏
ai
おはようございます☀
2日間、お休みをいただきました☺️
ただ、休みとなると何をしたらいいのか…ソワソワしてしまいます（笑）
昨日はstuffが集合し皆んなでlaunch会！ヨガトークで盛り上がりました
ヨガに対して、インストラクターとして、スンダラの一員としての意識が高まり、また明日からがんばろー❣️という気持ちにさせてくれます✨互いに刺激しあえる関係っていいですよね♡
さて、充電も完了！今日からまたレッスンスタート！
10:00〜vinyasa
12:00〜筋調整 HOT
19:00〜骨盤調整 HOT
20:30〜アドバンス HOT
です✨皆さんのお越しをお待ちしております
ai
随時体験受付中です✨
おはようございます🌸
今日でGWも最後ですね~🙈
今日は 9:30〜モデレート HOT、11:00〜basic HOTの二本立てです😊
GW最終日をyogaで締めくくりましょう💕
そしてsundaraでは随時、体験レッスンを受付中です^ ^
HOT・常温どちらも数多くのレッスンがあり、初心者の方も経験者の方も通いやすい、続けやすい、充実したレッスン内容となっています✨
女性限定ヨガスタジオ✨
年会費・入会金無料！
低価格なのに回数制限なしの通い放題！
通いやすい時間帯に応じた会員プランあり。
シャワー室、ロッカー室完備。
予約不要でレッスン受講可能✨
体験可能のレッスンもたくさんありますので、気になるクラスをcheck☑︎😆❗️
是非お気軽に一度体験レッスンに参加してみてください💕
(0120-931-324) ヨガスタジオ sundara
ai
