まず、「ヨガ」の由来はご存じですか？
ヨガは、「ヨーガ」や「ＹＯＧＡ」などとも呼ばれています。
語源では「くびき」。
「くびき」とは、馬車や人力車や荷車を引っ張ってくれる動物等とつなぐ物のことです。この「つなぐ」という言葉が、ヨガの意味となっています。
この「つなぐ」という言葉から「調和」を連想させ、更に「「調和」から「バランス」を連想させてくれます。
そう。ヨガは、バランスです。
身体のバランスだけではなく、心のバランスも整えます。
この心身のバランスをよくすることで、身体中にパワーがみなぎって、自然治癒能力が高まるのです。
ヨガは、４千年～５千年前にインドで発祥されたそうです。
いろいろな宗教（たとえば、ヒンズー教や仏教など）の影響を受け、修行法などにも取り入れられ、発展し、紀元前千８百年頃に哲学や行法、瞑想や精神統一としてヨガが確立していったとされています。
その後、紀元後５世紀頃の経典「ヨガ・ストーラ」において「ヨガ８支則」という、８段階の行法が定義されました。
※ヨガ８支則については、またの機会にお話しさせて頂きます。
この数千年前にインドで発祥した「ヨガ」をあるアメリカ人が、自国に持ち帰り、本来のヨガよりも、筋力エクササイズや肉体改造・脂肪燃焼等の要素をアップさせて「パワーヨガ」として広めたとされています。
このパワーヨガは、動作と呼吸を１動作１呼吸、丁寧に進めて行くアシュタンガ・ヨガと姿勢を整えて、少し静止し深く呼吸をするアイアンガ・ヨガという二つのヨガを組み合わせたものです。
本来のヨガよりも、立ちポーズでキープ時間も長いので、消費カロリーも多く、筋力アップ・ダイエットには、効果的です。真面目に頑張ると、短期間で肉体改造が成功します。そして、身体がかたいと厳しいと思われがちですが、みーこのパワーヨガは、身体のかたい人ほど、ちょっとの動きでも脂肪が燃焼しだすので、効果絶大です。
また、骨の歪みを整えるのにも効果的です。いろんな箇所の筋肉を使用するので、歪んだ骨の周囲の筋肉も強化するので、産後の骨盤や、Ｏ脚だったり、Ｘ脚だったりという悩みが続けることで徐々に解消していきます。悩みが解消する頃には、どっぷりとパワーヨガの魅力に取りつかれていることでしょう。そして、理想のスタイルを維持するには、パワーヨガを続けることが一番の近道だと気付いているはずです。
sundara スタッフ
